Die Volkshochschule (VHS) bietet am Donnerstag, 26. Februar, 18:00 – 19:30 Uhr einen Workshop „Wenn der Schoko-Jieper ruft – Heißhunger verstehen & stoppen“. Dozentin Jenny Bierschenk vermittelt theoretische Hintergrundkenntnisse und rundet ihr Konzept mit einfachen praktischen Übungen ab. Veranstaltungsort ist das LernWerk Bocholt, Industriestr. 1.
Heißhunger auf Süßes oder Deftiges scheint oft plötzlich zu kommen - dabei steckt meist mehr dahinter als bloßer Appetit. In diesem Workshop geht es um die drei häufigsten Ursachen von Heißhunger und darum, wie man mit einfachen, alltagstauglichen Strategien wieder in die Balance kommt. Neben fundiertem Wissen zu Ernährung, Blutzuckerregulation und Stressmechanismen gibt es konkrete Werkzeuge an die Hand, um das Verlangen zu verstehen und zu stoppen - ohne Verbote oder Diätregeln. Impulse aus dem Yoga und kleine Achtsamkeitsübungen runden das Konzept ganzheitlich ab. Ideal für alle, die ihr Essverhalten reflektieren und auf eine gesunde, nachhaltige Weise verändern möchten.
Für Ernährungsbewusste folgen im laufenden Semester zwei weitere Workshops von Jenny Bierschenk unter den Titeln „Meal Prep & Mindful Eating – Strategien für entspanntes, gesundes Essen trotz vollem Kalender” am Donnerstag, 16.04.26 und „Energie statt Achterbahn – Ernährung & Routinen für anhaltende Power im Alltag” am Montag, 27.04.26.
Eine Anmeldung ist auf der Webseite der VHS unter vhs.bocholt.de oder in der VHS-Geschäftsstelle im LernWerk möglich. Die Teilnahmegebühr beträgt jeweils 15,- €.
© Jenny Bierschenk
